Rozmawiając o aktywności sportowej nie da się w jakiś sposób pominąć samego tematu takiego jak kontuzje które przecież się zdarzają i nie są niczym dziwnym. Oczywiście osoby które nie są miłośnikami uprawiania sportu ani jako rekreacji czy też hobby, twierdzą że przecież najlepszą metodą na brak kontuzji jest brak aktywności czyli wyeliminowanie podstawowego ryzyka, warto jest walczyć z takim sposobem myślenia ponieważ utrwala on zupełnie mijające się z rzeczywistością stereotypy. Mianowicie to nie sama aktywność sportowa taka jak rekreacja jest powodem kontuzji ale przede wszystkim jej wcześniejszy brak oraz też nieodpowiednie podejście i przemęczenie taka jest pierwsza trójka przyczyn pojawiania się kontuzji u sportowców amatorów, jak też w dużej mierze u zawodowych. Pierwsza klasyczna sytuacja w której człowiek się może nabawić kontuzji uprawiając sport to taka kiedy po długiej przerwie w aktywności nagle sobie przypominał że kiedyś przecież grywał w piłkę nożną, biegał pływał albo też skakał w dal czy robił cokolwiek innego związanego ze sportem. Często takiemu przypomnieniu towarzyszy sytuacja środowiskowa to znaczy w grupie znajomych jedna z osób proponuje zawody, grę czy zabawę i taki zapomniany i zapuszczony były miłośnik podchodzi do kwestii zdecydowanie zbyt ambitnie. Ciało, mięśnie które odwykły od wysiłku reagują inaczej niż się człowiek spodziewa i najczęściej popis kończy się przykrą i bolesną kontuzją której dało by się uniknąć gdyby sam poszkodowany odpowiednio wcześniej pomyślał..Inną z częstych przyczyn pojawiania się kontuzji jest przesada w intensywności treningu jak również stosowanie złych nawyków, jeżeli chodzi o daną dyscyplinę, takie właśnie kwestie prowadzą do skręceń, naderwań czy stłuczeń mięśni u amatorów aktywności fizycznej. Zatem w tym przypadku najlepszym sposobem na to żeby kontuzji uniknąć jest samo właściwe przygotowanie nawet jeżeli dany sport to tylko hobby czy rekreacja człowiek nie powinien zapominać o rozgrzewce, rozciąganiu a przede wszystkim prawidłowym treningu dopasowanym obciążeniem do stopnia swojego zaawansowania. Takie działania z pewnością znacznie obniżą ryzyko pojawienia się kontuzji.