Sport dla niektórych jest najlepszym i zarazem najzdrowszym sposobem na spędzenie wolnego czasu. Z czasem może on stać się pasją i głównym celem w życiu. Jednak jak wszystko w nadmiarze i sport może zaszkodzić. Zbyt długie ćwiczenia w połączeniu z drakońską dietą mogą doprowadzić, i najczęściej tak się zdarza, szczególnie młode dziewczyny które dążą do zachowania idealnej sylwetki do wycieńczenia i anoreksji. Ale nie dotyczy to jedynie kobiet. Sportowcy osiągający dobre wyniki w swoich dyscyplinach również muszą pamiętać o tym, że nie wolno organizmu przeforsować i przemęczyć nadmiernymi i długotrwałymi ćwiczeniami. Ponieważ jest to równoznaczne z osłabieniem organizmu. Ci którzy kochają wysiłek fizyczny zajmują się kulturystyką. Nie jest dla nich problemem podniesienie bardzo ciężkiej sztangi, odznaczają się niemal nadludzką siłą, jednak i za to przychodzi nieraz płacić. Zbyt duże wysiłki mogą doprowadzić do naderwania mięśni i ścięgien, a poza tym używanie specjalnych odżywek i suplementów może doprowadzić do zaburzeń pracy serca, do czego również może przyczynić się niepełna dieta. Poza tym nafaszerowane odżywkami ciało i wyrobione ciężkimi ćwiczeniami muskuły nie zawsze wyglądają estetycznie. Głównie należy zadbać o dzieci i młodzież, dla których strongmani są idolami i ikonami sportu, do których należy dążyć. Młody człowiek potrzebuje zbilansowanej diety, bogatej w wiele mikroelementów, a by poprawnie się rozwijać. Nieprawidłowe odżywianie wspomagane suplementami w nieodpowiednich ilościach może zaburzyć gospodarkę organizmu przyczyniając się do różnych problemów zdrowotnych. Dlatego tak istotne jest, aby interesować się swoimi pociechami, zachęcać ich do zdrowego stylu życia, razem z nimi uprawiać sport, czy to piłkę czy pływanie, ale nie robić z tego kultu i celu najwyższego w życiu. Najistotniejsze jest, aby ci młodzi ludzie z chęcią spędzali aktywnie czas i przebywali nie tylko w szkole i przed komputerem, ale i na powietrzu.