Większość z nas ma tendencję do tego by rzeczy konieczne i istotne przekładać na ostatnią chwilę, a przynajmniej nie wszystkie traktować z taką samą powagą. Niestety jedną z tych kwestii jest sama kondycja czy też szeroko pojęta sprawność która się kształtuje od najmłodszych lat. Jednakże o ile dziecko samo z siebie lubi się poruszać i traktuje taki wysiłek jako dobrą zabawę to im więcej ma człowiek obowiązków tym chętniej rezygnuje właśnie ze sportu czy rekreacji, jako takich form spędzania czasu. Skutek tego jest zauważalny niestety szybciej i w większym stopniu niż sami byśmy sobie tego życzyli, mianowicie nadwaga, kłopoty z kondycją, przemęczenie oraz też bezsenność i choroby cywilizacyjne to wszystko właśnie efekt zaniedbywania aktywności ruchowej w każdej postaci. Zatem powstaje pytanie kiedy zacząć dbać o odpowiednią ilość takiego właśnie działania jak ćwiczenia, sport czy też rekreacja? Odpowiedź jest równie prosta jak oczywista mianowicie jak najwcześniej kiedy też ma się więcej energii, oraz też czasu. Jeżeli wcześnie jeszcze w czasach szkolnych czy też studenckich się człowiek przyzwyczai do tego że faktycznie będzie uprawiał dany sport to później nawet w ciągu pracy zawodowej znajdzie czas na to żeby regularnie poćwiczyć. Wynika to przede wszystkim z jednej z cech jaka jest wspólna dla większość ludzi a mianowicie umiejętności przyzwyczajania się do danego działania czy też warunków. Skoro się człowiek przyzwyczai do tego że regularnie trenuje to będzie ten zwyczaj kontynuował bez względu na okoliczności. Jest jeszcze jeden istotny powód dla którego warto zacząć wcześniej się interesować aktywnością sportową. Mianowicie tylko do określonego wieku buduje się kapitał kondycji i wydolności, który w późniejszych latach się zużywa. Rzecz jasna aktywność sportowa spowalnia ten proces zużywania i to znacznie, jednakże samą podstawę człowiek buduje tylko raz, według specjalistów do 25-28 roku życia. Zatem aktywność przed osiągnięciem tego wieku to sposób na to by później korzystać z większych zasobów kapitału i je zachowywać kontynuując sportowe aktywności.